Vragen

In een all in abonnement heb je het voordeel dat je onbeperkt gebruik kan maken van fitness, groepslessen, squash en relax. En dit niet alleen. Je kan trainen aan de hand van Het Activity concept een eenvoudig systeem die je helpt je doelen te bereiken.

Bij een all in abonnement is begeleiding steeds inbegrepen. En dit niet alleen bij de start van je programma. Er is op de drukste momenten een trainer in de zaal die je steeds kan aanspreken voor een vraag of een aanpassing van je oefeningen. De coach zal je ook helpen met het uitvoeren van bepaalde oefeningen en wanneer het nodig is zal die een nieuw programma voor je opstellen

Door het gebruik van het Activio systeem in onze spinning zalen kan je op elk niveau starten met spinnen. Je heb je training zelf in de hand doordat je steeds jou hartslag kan volgen. Met de juiste aanpassing van je weerstand en of positie en de instructies van je lesgever/ster, is het voor iedereen mogelijk om een spinningles te volgen, naar eigen kunnen.

Je spiercellen zijn als het ware de “verbrandingsovens” van je lichaam. Wanneer je je spieren traint , zal dit oa zorgen voor een beter gebruik/verbruik van je energie, waaronder ook vetzuren. Uit verschillende studies blijkt dat krachttraining een zeer belangrijk onderdeel vormt ifv het verminderen van de hoeveelheid lichaamsvet , het behouden van spiermassa en het op peil houden of zelfs verhogen van de russtofwisseling.
Dit wil zeggen dat je door krachttraining ook na je training nog een verhoogde stofwisseling hebt. Je “verbrandingsoven” blijft bij wijze van spreken nog verder werken ook na je training.
Het beste resultaat om te vermageren haal je dan ook door naast je cardio training een gedoseerde krachttraining te doen.

Het activity concept is gebaseerd op training met hartslag. Om dit te kunnen moet eerst bepaald worden wat je hartslag zone is. Dit doen we aan de hand van een fietstest. Uit deze fietstest kan worden opgemaakt in welk fitheidniveau je zit, wat je omslagpunt is en wat je hartslagzone is. Als buitensporter kan je met deze resultaten ook perfect je trainingen buiten verder zetten en je prestaties verbeteren. Over een tijdspanne van 10-12 weken zou je opnieuw een test kunnen doen die je zal aantonen of je verbeterd bent.